Cookies helfen uns bei der Bereitstellung unserer Dienste. Durch die Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. Einstellungen |
UA-148453563-2
  • Kurse
     
     
     

    Bringen Sie Bewegung in ihr Leben

    Erleben Sie Fitnesstraining völlig neu

IRON QUBE

Dienstag , 18:00 - 19:00 Uhr
Raum: Kursraum Groß
Kategorien: Power/Körperformung

Erleben Sie multifunktionelles Fitnesstraining!

Klimmzüge // Boxen // Seitheben // Crunches // Bizepscurls // Flies // Steps // Hangeln // Dips // Beinheben // Ab- & Adduktion // Liegestütz // Außenrotation // Trizepscurls // Kipping Pull-Ups
und vieles mehr....

Was genau ist „IRON QUBE“ überhaupt?

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Isoliertes Training vereinzelter Muskelgruppen, bei denen die Bewegung von High-Tech-Maschinen vorgegeben wird, kommt nicht in Frage. Denn beim Üben an einem festen Gerät übernimmt dieses die Stabilisierung des Trainierenden. Training am IRON QUBE schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für das Training und den Alltag.


Worauf kommt es an?

Es kommt nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen permanent zu stärken, finden viele Übungen des Trainings am IRON QUBE in der Regel auf beiden Beinen stehend statt. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Körper und werden trainiert. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Training am IRON QUBE anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf der Stange oder Kniebeugen mit Zusatzgewichten.

IRON QUBE
Icon fb
Instagram appicon aug2017