Yoga ist eines der ältesten Übungssysteme, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelt und bewährt hat.
Es dient dazu Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten und zu einer gesamten, harmonischen Persönlichkeit zu entwickeln.
Yoga bedeutet Einheit, Hamonie.
Es gibt viele verschiedene Yoga Arten, die Übungen die ich hier vorstelle kommen aus dem Hatha Yoga und umfassen die körperorientierten Praktiken.
Der Hatha - Yoga besteht aus drei Teilen

den Āsanas

Körperstellungen

dem Pranayama

Atemübungen

und Shavasana

Tiefenentspannungstechniken

Aber Yoga ist mehr als nur Körperübungen (Āsanas) und Atemübungen (Pranayama).
Yoga ist letztendlich die Präsenz des Augenblicks zu leben, die Āsanas sind nur ein Mittel hierfür.
Im Yoga lernen wir in Achtsamkeit mit dem Körper und dem Atem umzugehen, um diese Achtsamkeit in unseren Alltag fließen zu lassen.

Wie sieht eine Yogastunde aus:

Anfangsentspannung im Sitzen oder Liegen, Atemübungen, Yogaübungen, längere Endentspannung.

Schlagworte können sein:

Jeder kann Yoga praktizieren, unabhängig von Alter und Beweglichkeit,

• Yoga steigert die Flexibilität, die Beweglichkeit von Gelenken und Muskeln, Sehnen und Bänder
• Stärkt die Muskulatur
• Innere Organe werden massiert und deren Funktion optimiert
• Haltung und Atmung wird verbessert
• Innere Ruhe und Konzentration wird gefördert
• Baut Stress ab und lässt das Körperbewusstsein wachsen.

Um die Wirkung von Yoga zu erfahren, sollte es unbedingt ausprobiert werden!